ప్రస్తుతం ఈ కాలంలో ఆడవాళ్లలో హార్మోన్స్ ఇన్ బాలన్స్ అనే సమస్యలు ఎక్కువగా వస్తున్నాయి.ఆడవాళ్ళల్లో హార్మోన్స్ బ్యాలెన్స్ కోసం ఇవే తినండి! సోయా ఉత్పత్తుల్లో ఇపోప్లెవోన్స అనే మొక్కల ఆధారిత ఈస్ట్రోజెన్ ఉంటుంది.తద్వారా ఈ స్టోజెన్ స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి.అలాగే మెనోపాజ్ లక్షణాలు కూడా నియంత్రణలో ఉంటాయి. బ్రకోలి, కాలీఫ్లవర్, బ్రస్సెల్ స్పాట్స్, క్యాబేజీ వంటి క్రూసిఫెరస్ కూరగాయల్లో ఇండోల్స్ అనే సమ్మేళనాలు ఉంటాయి.ఇవి ఈ స్టోజెన్ జీవ క్రియలు సహాయపడతాయి.బాదం,జీడిపప్పు,వాల్ నట్స్ వంటి గింజల్లో ఆరోగ్యకర […]
ప్రస్తుత కాలంలో చిన్న వయసులోనే బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ వంటివి చాలా కామన్ అయిపోయాయి. దీనికి కారణం మనం తినే ఆహారమే. మనం తినే ఆహారంలో సరైన పోషకాలు లేకపోవడం కారణంగా బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ వంటి సమస్యలు ఎదురవుతున్నాయి. ఈ సమస్యలు పెద్దవారిలోనే కాదు చిన్న వారిలో కూడా ఎక్కువగా కనిపిస్తున్నాయి. ఇక కొన్ని ఆహారాలను తీసుకోవడం ద్వారా ఈ బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ ను నివారించవచ్చు. అందులో ముఖ్యమైన ఆహారం ఆకుకూరలు. ఆకుకూరలను తీసుకోవడం ద్వారా ఐరన్ మరియు […]
సాధారణంగా ప్రస్తుతం ఉన్న జనరేషన్ బట్టి మారుతున్న జీవనశైలి కారణంగా అనేక అనారోగ్య సమస్యలు దరి చేరుతున్నాయి. ఈ క్రమంలోనే చిన్న వయసు నుంచిపెద్ద వయసు వరకు ప్రతి ఒక్కరు అనేక అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. అటువంటి సమస్యలలో ఎముకల బలహీనత కూడా ఒకటి. ఇది పెద్ద వయసు వారిలోనే ఉంటుంది అనుకుంటే పొరపాటు పడినట్లే.ప్రస్తుత కాలంలో చిన్నవారికి కూడా ఈ సమస్య సోకుతుంది. దీనికి కారణం మనం తినే ఆహారమే.మనం తినే ఆహారం కనుక పుష్కలంగా […]
మన డైలీ ఫుడ్ డైట్‌లో బ్రేక్ ఫాస్ట్ చాలా అవసరం. ఇది మన రోజంతా శక్తివంతంగా ఉంచడానికి సహకరిస్తుంది. అయితే కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలను కాళి కడుపుతో తినడం వలన పలు ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయ‌ని నిపుణులు చెప్తున్నారు. వాటి వల్ల శరీరానికి మేలు కంటే హాని ఎక్కువగా జరుగుతుందట. ఇంతకీ ఆహార పదార్థాలు ఏంటో.. వాటి వల్ల కలిగే నష్టాలు ఏంటో తెలుసుకుందాం. సిట్రస్ పండ్లు.. నారింజ, ద్రాక్ష, నిమ్మ లాంటి తీపి పండ్లలో […]
సాధారణంగా ఇతర దేశ వాళ్లతో పోల్చుకుంటే మన ఇండియన్స్ చాలా బెటర్. అక్కడి వారితో పోల్చుకుంటే మన ఇండియన్స్ లో ఎక్కువ శక్తి ఉంటుంది. దానికి కారణం ఫుడ్. వారు తినే ఆహారం మూలంగా వారికి అనేక అనారోగ్య సమస్యలు ఏర్పడతాయి. ఇక మన ఇండియా లో అయితే కల్తీ జరిగినప్పటికీ తక్కువ కల్తీ జరుగుతుంది. అదేవిధంగా మన ఇండియాలో దొరికే ఏ ఆహారాలను తీసుకోవడంతో మన శక్తి మరింత పెరుగుతుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. ఫ్రూట్స్: […]
ప్రస్తుత కాలంలో వయసు పెరిగే కొద్దీ అనారోగ్య సమస్యలు ఎక్కువగా వస్తున్నాయి. వయసు పెరిగిన ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మనం సరైన ఆహారాలను తీసుకోవాలి. అదేవిధంగా డైలీ ఎక్ససైజ్ లను ఫాలో అవ్వాలి. ఇక పోషకాలు అందే ఆహారాలు తీసుకోవడం ద్వారా వయసు మళ్ళిన స్ట్రాంగ్ గా ఉంటారు. ఇక ఆ ఆహారాలు ఏంటో ఇప్పుడు చూద్దాం. 1. ఫిష్: వయసు మల్లెకొద్దీ గుండె సమస్యలు ఎక్కువగా కనిపిస్తూ ఉంటాయి. అందువల్ల కనీసం వారానికి రెండు సార్లు అయినా […]
ప్రస్తుత కాలంలో చాలామంది కిడ్నీ సమస్యలతో బాధిస్తున్నారు. మంచినీరు తక్కువ గా తాగడం. ఎక్కువగా వ్యాయామాలు చేయకపోవడమే ఎందుకు కారణం. కొన్ని రకాల ఆహారాలు తీసుకోవడం ద్వారా కిడ్నీ సమస్యలను నివారించవచ్చు. మరి ఆహారాలు ఏంటో ఇప్పుడు చూద్దాం. 1. నీరు: చాలామంది చలికాలంలో తక్కువ నీరుని తాగుతూ ఉంటారు. ఇది కిడ్నీ సమస్యకు గురిచేస్తుంది. అందువల్ల ఏ కాలంలో అయిన నీరు ఎక్కువగా తాగడం అలవాటు చేసుకోండి. 2. పాలు: మన శరీరానికి ఎన్నో క్యాల్షియాలు […]
మన శరీరంలో అన్ని అవయవాలు కన్నా మెదడు చాలా ఇంపార్టెంట్. అన్ని అవయవాలు పని తీరు బాగున్న మెదడు పనితీరు బాగోకపోతే మనిషి బ్రతకలేడు. ఇక కొన్ని ఆహారాలను తినడం ద్వారా బ్రెయిన్ మొద్దు బారిపోతుంది. ఇక ఆ ఆహారాలు ఏంటో ఇప్పుడు చూద్దాం. 1. టమాట: టమాటాలను ఎక్కువగా తినడం ద్వారా అందులో ఉండే దుష్పరిణామాలు బ్రెయిన్ నీ దెబ్బతీస్తాయి. 2. వంకాయ: వంకాయని ఎక్కువగా తినడం ద్వారా బ్రెయిన్ పనితీరు ఆగిపోతుంది. 3. ఆల్కహాల్: […]
ప్రస్తుత కాలంలో చాలా మంది తమ ఫిట్నెస్ ని కోరుకుంటారు. ఇందుకోసం అనేక ప్రయత్నాలు సైతం చేస్తూ ఉంటారు. కానీ మనం తినే ఫుడ్ లో లోపం ఉన్నందున మనం ఫిట్గా ఉండలేక పోతాం. ఇక మనం ఫిట్ గా ఉండాలంటే తీసుకోవాల్సిన ఆహారం ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. పాలకూర: పాలకూరలు ఉండే విటమిన్లు కారణంగా మనం ఫిట్గా ఉండేందుకు సహాయపడుతుంది. 2. బాదం: వల్ నట్స్ లో విటమిన్ ఈ పుష్కలంగా ఉంటుంది. తద్వారా […]
