ప్రస్తుత కాలంలో చాలామంది కిడ్నీ సమస్యలతో బాధిస్తున్నారు. మంచినీరు తక్కువ గా తాగడం. ఎక్కువగా వ్యాయామాలు చేయకపోవడమే ఎందుకు కారణం. కొన్ని రకాల ఆహారాలు తీసుకోవడం ద్వారా కిడ్నీ సమస్యలను నివారించవచ్చు. మరి ఆహారాలు ఏంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.
1. నీరు:
చాలామంది చలికాలంలో తక్కువ నీరుని తాగుతూ ఉంటారు. ఇది కిడ్నీ సమస్యకు గురిచేస్తుంది. అందువల్ల ఏ కాలంలో అయిన నీరు ఎక్కువగా తాగడం అలవాటు చేసుకోండి.
2. పాలు:
మన శరీరానికి ఎన్నో క్యాల్షియాలు అందించే పాలను తాగడం ద్వారా కిడ్నీ సమస్యలతో పాటు మన ఆరోగ్యం కూడా బాగుంటుంది.
3. ఆరెంజ్:
కమల వంటి పండ్లను తీసుకోవడం ద్వారా రక్త ప్రసరణ చురుగ్గా జరిగి కిడ్నీ సమస్యలు ఏర్పడవు.
4. చిక్కుడి:
బీన్స్ కనీసం వారానికి రెండు మూడు సార్లు అయినా తినడం అలవాటు చేసుకోవడం వల్ల మీ కిడ్నీ ని క్యూర్ చేస్తుంది.
5. ఆకుకూరలు:
ఆకుకూరలో ఉండే పోషకాలు కారణంగా మన బాడీలో ఉండే చెడు ఔషధాలు పోయి మంచివి వ్యాపిస్తాయి.
పైన చెప్పిన ఐదు ఆహారాలను మీ డైలీ రొటీన్ లో చేర్చుకుని కిడ్నీ సమస్యలకి చెక్ పెట్టండి.