30 – 40 ఏళ్ల వయసులో సరైన నిద్ర లేకపోతే కలిగే సమస్యలు ఇవే..!

నిద్ర అనేది మనిషి ఆరోగ్యంలో కీలకపాత్ర వహిస్తుంది. వయసును బట్టి నిద్ర ఎన్ని గంటలు అవసరమో తెలుపవచ్చు. జీవితంలో ఎంతో కీలకమైన 30 – 40 ఎలా వయసు వారిలో పని ఒత్తిడి తీవ్రంగా ఉంటుంది. ఇలాంటివారు రోజుకు కనీసం ఏడు నుంచి తొమ్మిది గంటల వరకు నిద్రపోవాలని నిపుణులు సైతం చెబుతున్నారు. లేదంటే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయట. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. మెదడు పనితీరు బాగుండాలంటే నిద్ర చాలా అవసరం. 30 – […]

టీనేజ్ పిల్లల విషయంలో తల్లిదండ్రులు చేసే అతిపెద్ద తప్పులు ఇవే..!

టీనేజ్ పిల్లల ఆలోచనలను వారు చెప్పే విషయాలను కొందరు తల్లిదండ్రులు పట్టించుకోరు. అది పేరెంట్స్ కు పిల్లలకు మధ్య దూరాన్ని పెంచుతుంది. అలాగే పిల్లలకు స్వేచ్ఛనివ్వాలి. తల్లిదండ్రులు ఒక కంట కనిపెట్టుకొని ఉండాలి. అంతేతప్ప కఠినంగా ఖండించడం చాలా తప్పు. టీనేజ్ వయసు పిల్లలకు అన్ని బౌద్వేగాలు ఎక్కువగానే ఉంటాయి. వారు ఏడుస్తున్న, బాధపడిన వారిని అర్థం చేసుకుని మాట్లాడాలి. లేకపోతే ఒంటరితనాన్ని ఫీల్ అవుతారు. పిల్లలు పెరిగే కొద్ది వారు కూడా ఆలోచించడం నేర్చుకుంటారు. వారు […]

పాలు ఎక్కువ తాగితే మంచిదా? కాదా?.. ఈ సందేహం మీలో కూడా ఉందా?

సాధారణంగా ప్రతి ఒక్కరూ పాలు తాగుతూ ఉంటారు. పాలలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. రోజు ఒక గ్లాస్ పాలు తాగితే మంచిది అంటుంటారు నిపుణులు. పాలు హెల్త్ కు మంచిదని కొంతమంది ఎక్కువగా తాగుతారు. కానీ పాలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం మంచిది కాదంటున్నారు నిపుణులు. రోజు మూడు కప్పుల కంటే ఎక్కువ పాలు తాగితే పేగుల ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుందట. కడుపులో ఉబ్బరం, తిమ్మిరి, విరేచనాలు కలుగుతాయట. పాలు ఎక్కువగా తాగితే అలర్జీలు, మొటిమలు లాంటి చర్మ సమస్యలు […]

బేబీ మూవీ ప్రొడ్యూసర్ ఎస్‌కేఎన్ ఇంట తీవ్ర విషాదం..

టాలీవుడ్ నిర్మాత ఎస్‌కేఎన్ ఇంట‌ తీవ్ర విషాదం నెలకొంది. ఎస్‌కేఎన్‌ తండ్రి శ్రీ గద్దె సూర్య ప్రకాష్ రావు గారు ఈరోజు ఉదయం మరణించారు. కొంతకాలంగా అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతు మరణించినట్లు సమాచారం. దీంతో పలువురు సినీ ప్రముఖులు ఎస్‌కేఎన్‌ కుటుంబాని పరామర్శించడానికి అక్కడికి చేరుకున్నారు. ఈ రోజు (జనవరి 4) సాయంత్రం 4 గంటలకు ఫిల్మ్ నగర్ దగ్గర్లో ఉన్న మహాప్రస్థానంలో ఆయన అంతక్రియలు జరగబోతున్నాయని ఎస్‌కేఎన్ ఫ్యామిలి వెల్ల‌డించారు. చిరంజీవి అభిమానిగా ఇండస్ట్రీ లోకి […]

” గుంటూరు కారం “తో కృష్ణ ని గుర్తు చేసేలా అలాంటి ప్లాన్.. గురూజీ మాస్టర్ స్కెచ్..

ఏడాది సంక్రాంతి బరిలో ఐదు సినిమాలు పోటీ పడుతున్న సంగతి తెలిసిందే. వాటిలో ప్రేక్షకులంతా మోస్ట్ ఎవెయిట్డ్‌గా చూస్తున్న సినిమా గుంటూరు కారం. ఈ సినిమా జ‌న‌వరి 12న గ్రాండ్ లెవెల్లో ప్రేక్ష‌కుల ముందుకి రానుంది. టాలీవుడ్ స్టార్ హీరో మహేష్ బాబు నటించిన ఈ సినిమా పై ప్రేక్షకుల్లో మంచి అంచనాలు ఉన్నాయి. మహేష్ నుంచి సినిమా వచ్చి ఏడాదిన్నర కావడంతో.. ఈ సినిమా ఎప్పుడెప్పుడు వస్తుందా అని ఫ్యాన్స్‌తో పాటు సాధారణ ప్రేక్షకులు కూడా […]

అమ్మ బాబోయ్.. జామ కాయి తినడం వల్ల ఇన్ని సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఆ.. ఇంతకాలం తెలియదే…!

అనేక రకమైన పోషకాలు కొన్ని పండ్లలో ఉంటాయి. కొన్ని పండ్లు అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. కానీ కొన్ని దుష్ప్రభావాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి. మెడిసిన్స్ శోషణను ప్రభావితం చేయకుండా ఉండే పండ్లను తీసుకోవడం పై మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. అలాగే జామ పండ్లలో అధికంగా ఫైబర్ కంటెంట్ ఉన్నప్పటికీ.. పండు యొక్క అధిక వినియోగం గ్యాస్, ఉబ్బరం, కడుపు తిమ్మిరి, ఇతర జీర్ణ సమస్యలకు దారితీస్తుంది. కిడ్నీ సమస్యలతో బాధపడుతున్న వారికి జామ పండులో అధికంగా […]

మహేష్ ” గుంటూరు కారం ” పై లేటెస్ట్ అప్డేట్..!

సూపర్ స్టార్ మహేష్ బాబు హీరోగా శ్రీ లీల మరియు మీనాక్షి చౌదరి హీరోయిన్స్ గా.. మాటల మాంత్రికుడు త్రివిక్రమ్ దర్శకత్వంలో తెరకెక్కనున్న లేటెస్ట్ యాక్షన్ ఎంటర్టైనర్ మాస్ మసాలా మూవీ ” గుంటూరు కారం “. ఈ సినిమాపై మహేష్ అభిమానులతో పాటు ఆడియన్స్ లో కూడా మంచి అంచనాలు నెలకొన్నాయి. ఇక ఈ సినిమా షూటింగ్ పనులు సర్వేగంగా కంప్లీట్ అవుతున్నాయి. అయితే ఈ సినిమా పోస్ట్ ప్రొడక్షన్ కి సంబంధించిన లేటెస్ట్ బజ్ […]

ఎముకలను బలహీన పరిచే ఆహారాలు ఇవే.. వీటిని తినడం వల్ల ఇన్ని నష్టాలా…!

మన శరీరంలో ఏ అవయవం పనితీరు బాగుండాలన్న మన ఎముకలు దృఢంగా ఉండాలి. మన ఎముకలను దృఢంగా ఉంచేందుకు అనేక ఆహారాలను తీసుకుంటూ ఉంటాము. కానీ మనం తినే కొన్ని ఆహారాలు మన ఎముకులను బలహీనంగా చేస్తాయి. తద్వారా అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు సైతం ఏర్పడతాయి. అయితే మన ఎముకులను బలహీనంగా చేసే ఆహారాలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. సోడియం అధికంగా ఉండే ఏ ఆహారంతో అయినా ఎముకలు బలహీనమవుతాయి. 2. షుగర్ మోతాదు ఎక్కువ […]

రవితేజ ” ఈగిల్ ” మూవీ సెకండ్ సింగిల్ డేట్ ఫిక్స్… ఇక మొదలెడదామా..!

మాస్ మహారాజ్ రవితేజ గురించి ప్రత్యేకమైన పరిచయం అవసరం లేదు. ఈ ఏడాది టైగర్ నాగేశ్వరరావు అనే సినిమాతో ప్రేక్షకుల ముందుకి వచ్చి సూపర్ హిట్ విజయాన్ని అందుకున్నాడు రవితేజ. ఇక తాజాగా రవితేజ హీరోగా.. కార్తీక్ ఘట్టమనేని దర్శకత్వంలో తెరకెక్కనున్న లేటెస్ట్ యాక్షన్ ఎంటర్టైనర్ మూవీ ” ఈగిల్ “. సంక్రాంతి పండగ సందర్భంగా జనవరి నెలలో రిలీజ్ కానున్న ఈ మూవీపై.. రవితేజ అభిమానులతో పాటు ఆడియన్స్ లో కూడా మంచి అంచనాలు నెలకొన్నాయి. […]