సాధారణంగా ఎండాకాలం ప్రతి ఒక్కరు ఎక్కువగా కూల్డ్రింక్స్ తాగుతూ ఉంటారు. కానీ ఇందువల్ల అనేక సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఎదురవుతాయి. అదే కూల్డ్రింక్స్ పదులు నానబెట్టిన చియా గింజలు నీటిని తాగితే అనేక బెనిఫిట్స్ ఉంటాయి. ఈ సీడ్స్ చుట్టూ జెల్ లాంటి పదార్థాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
ఈ గింజలు ఎక్కువ హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి శరీరంలో సరైన ప్రభ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయి. నానబెట్టిన ఈ గింజల్లోని కలిగే ఫైబర్ జీర్ణ క్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ గింజలు జీర్ణ సమయంలో పోషకాల శోషణ మెరుగుపరుస్తుంది. నానబెట్టిన గింజలో ఓమైగా 3 ఫ్లాటి యాసిడ్స్ లో పుష్కలంగా ఉంటాయి.
ఇవి కొలెస్ట్రాల్ వంటి సమస్యలను కూడా దరి చేరకుండా చేస్తాయి. అందువల్ల ఈ చియా గింజల ను ప్రతిరోజు నానబెట్టుకుని తీసుకోండి. ఎండాకాలంలో ఈ గింజలు మన శరీరానికి ఎంతో బాగా పనికొస్తాయి. ఎందుకంటే ఎండాకాలంలో ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రతలు కారణంగా మన బాడీ డిహైడ్రేట్ అవ్వదు. కనుక మన బాడీ డిహైడ్రేట్ అవ్వడానికి ఈ గింజలు బాగా సహాయపడతాయి. అందువల్ల ప్రతిరోజు వీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోండి.