సాధారణంగా ప్రతి ఒక్కరికి జుట్టు ఊడిపోతూ ఉండడం వల్ల టెన్షన్ పట్టుకుంటుంది. దీని ద్వారా మరింత జుట్టు ఊడుతుంది. ఇందుకోసం అనేక హెయిర్ ఆయిల్స్ బ్యూటీ పార్లర్లకు వెళుతూ ఉంటారు కొందరు. కానీ ఎటువంటి ఫలితం కనిపించదు. మనం తినే ఆహారం బట్టి కూడా జుట్టు రాలుతూ ఉంటుంది. మనం తినే ఆహారం పోషకమైనది కాకపోతే జుట్టు రాలుతుంది. ఇప్పుడు చెప్పబోయే ఆహారాలను కనుక మీరు తింటే మీ జుట్టు రాలమన్న రాలదు. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.
1. పుట్టగొడుగులు:
పుట్టగొడుగులలో ఉండే విటమిన్ డి మన జుట్టుకి ఎంతో బాగా సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా మన బాడీకి కూడా కావాల్సిన విటమిన్ లను అందిస్తుంది.
2. బీన్స్:
బీన్స్ తినడం వల్ల మన శరీరంలో ఉండే చెడు వ్యాధులు పోయి మంచి పోషకాలు ఏర్పడతాయి. తద్వారా కూడా జుట్టు పెరుగుతుంది.
3. బాదం:
బాదం లో విటమిన్ ఈ మోతాదు ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది జుట్టుకి చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది. అందువల్ల ఇది తినడం వల్ల జుట్టు అసలు ఊడదు.
పైన చెప్పిన మూడు ఆహారాలను తిని మీ జుట్టును మరింత బలపరుచుకోండి.