మధుమేహం లేదా షుగర్ వ్యాధి ప్రస్తుత లైఫ్ స్టైల్ లో ఆహార‌పు అలవాట్లు, శరీరక శ్రమ లేకపోవడం కారణంగా కోట్లాదిమందిని వేధిస్తుంది. మధుమేహం అనేది దీర్ఘకాలిక వ్యాధి అన్న సంగతి అందరికీ తెలిసిందే. ఒక్కసారి షుగర్ వచ్చిందంటే.. జీవితకాలం దానితో పోరాడుతూ ఉండాలి. అయితే షుగర్ వ్యాధి ఉన్నవారు ఏ ఆరాన్ని పడితే ఆ ఆహారాన్ని తీసుకోకూడదు. ఏది తినాలన్నా ఆలోచిస్తూ ఉంటారు. ముఖ్యంగా ఫ్రూట్స్ జోలికి అసలు వెళ్ళరు. ఎందుకంటే ఫ్రూట్స్లో చక్కెర స్థాయిలు ఎక్కువగా […]
ప్రతిరోజు రిఫరెషింగ్‌ కోసం ఆరెంజ్ చేసిన తాగడానికి చాలామంది ఇష్టపడుతుంటారు. అలాగే ఇది ఆరోగ్యానికి కూడా ఎన్నో ప్రయోజనాలు కల్పిస్తుందని వారు నమ్ముతూ ఉంటారు. అయితే వేసవిలో ఆరెంజ్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాల్లో కలుగుతాయో తెలిస్తే తప్పక ఆశ్చర్యపోతారు. వేసవిలో ఎదురయ్య ఎన్నో సమస్యలకు ఆరెంజ్ జ్యూస్‌తో చెక్ పెట్టవచ్చు. వేసవిలో చిన్నవారి నుంచి పెద్దవారి వరకు డిహైడ్రేషన్ సమస్యలు ఎదుర్కొంటూ ఉంటారు. అయితే ఆరెంజ్ జ్యూస్ లో పుష్కలంగా నీరు, ఎలక్ట్రోలైట్స్ ఉండడంతో […]
పండలో రారాజు మామిడి.. దీనిని ఇష్టపడని వారు ఉంటారంటే అతిశయోక్తి కాదు. మామిడి ఆనందం వేసవిలో మాత్రమే లభిస్తుంది. ఎండాకాలంలో మామిడికాయలు అందుబాటులో ఉండడంతో చిన్నపిల్లల నుంచి పెద్దవారి వరకు ప్రతి ఒక్కరు మామిడి పండ్లను తినడానికి.. వాటి రుచి ఆస్వాదించడానికి ఇష్టపడుతూ ఉంటారు. ఇందులో ఎన్నో రకాల పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి ఎన్నో రకాలుగా మేలు చేస్తాయి. అయితే తరచుగా మామిడి పండు తినడానికి ఇష్టపడే వాళ్ళు ఈ జాగ్రత్తలు వహించక తప్పదు. లేదంటే […]
వేసవిలో ప్రతి ఎక‌రిని అధికంగా వేధించే సమస్యల్లో తలనొప్పి. ఎండల ప్రభావంతో డిహైడ్రేషన్, స్ట్రెస్, బ్లడ్ ప్రెషర్ అదుపుతప్పడం తదితర కారణాలతో తరచుగా తలనొప్పితో ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటారు. తలనొప్పి ఉన్నప్పుడు పెయిన్ కిల్లర్ లేదా బామ్‌లు రాసుకుంటూ ఉపశమనం పొందుతూ ఉంటారు. కానీ ప్రతిసారి పెయిన్ కిల్లర్ వాడడం వల్ల ఎన్నో సమస్యలను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. అయితే మందులు వాడకుండానే తలనొప్పి నుంచి ఎలా రిలీఫ్ పొందవచ్చు అనేది ఒకసారి తెలుసుకుందాం. వేసవిలో అధికంగా తలనొప్పి […]
వేడి గంజి త్రాగటం వల్ల ఎన్నో ఉపయోగాలు ఉంటాయి. వేడి గింజి చర్మానికి ఎంతగానో మేలు చేస్తుంది. దీనిలోని పోషకాలు చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. అలాగే చల్లారిన గంజి నీళ్లతో ముఖం కడుక్కోవటం ద్వారా చర్మం కాంతివంతంగా మారుతుంది. గంజిలో ఫినాలిక్ యాసిడ్, ప్లే వనాయిడ్స్ ఉంటాయి. ఇవి జుట్టుకు కావాల్సిన పోషణ అందిస్తుంది. తద్వారా జుట్టు ఒత్తుగా ఆరోగ్యంగా పెరుగుతుంది. గంజినీళ్ళలో విటమిన్ బి, ఇ ఉంటాయి. ఇవి మీకు తక్షణ శక్తిని అందించటంలో సహాయపడతాయి. […]
మలబద్ధకం ఈజీగా తగ్గటానికి కొన్ని విత్తనాలు అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. అవిసె గింజలలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది పేగు కదిలికలను నియంతరిస్తుంది. జీర్ణ క్రియను ప్రోత్సాహిస్తుంది. వీటిల్లో ఉండే ఓమేగా-3 ఫ్యాటి మా సీడ్ లు సోదానిరోదక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. మలబద్ధకాన్ని తగ్గిస్తాయి. చియా సీడ్స్ లో ఫైబర్ బాగుంటుంది. ఇది జీర్ణ వ్యవస్థలో జెల్ లాంటి పదార్థాన్ని ఏర్పరుస్తుంది. పేగు కదలికలు బాగుండేలా చేసి మలాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది. సైలియం గింజల్లో కరిగే ఫైబర్ […]
రోజు ఉదయాన్నే ఎండు కొబ్బరి తినడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. కానీ ఎండు కొబ్బరిని తినేందుకు ఎవరు ఇష్టపడరు. రోజు ఉదయాన్నే ఎండు కొబ్బరి తింటే రోగనిరోధక శక్తి మెరుగుపడడంతో పాటు అనేక వ్యాధుల నుంచి విముక్తి పొందవచ్చు. ఎండు కొబ్బరిలోని పోషకాలు శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను దూరం చేస్తాయి. ఎండు కొబ్బరిని రోజు తింటుంటే జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుంది. ఎండు కొబ్బరిని పొడి చేసి తీసుకోవడం ద్వారా జుట్టు సంబంధిత సమస్యలు దరిచారు. ఎండు […]
ఎండాకాలం సమయంలో శరీరానికి చలదనాన్ని మరియు పోషకాలను అందించే ఆహారాలపై దృష్టి పెట్టాలి. లేదంట అనేక సమస్యలు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. ప్రధానంగా ఫర్నేంటెడ్ రైస్ లేదా పులియ బెట్టిన పెరుగున్నం తినడం మంచిది. దీనిలో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. పొద్దున్నే తిని పెరుగు అన్నం లోని విటమిన్లు జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగు పరుస్తాయి. ఎక్కువ శాతం ఎండాకాలంలో పెరుగన్నం తినడం ద్వారా స్కిన్ కి కూడా బాగా ఉపయోగపడుతుంది. కాలుష్యం, బీ12, విటమిన్ డీ, పీచు పదార్థం […]
సాధారణంగా మనం డాక్టర్స్ దగ్గరికి వెళ్లిన .. లేకపోతే మన ఇంటికి ఎవరైనా వచ్చినా కూడా ఎక్కువగా సజెస్ట్ చేసేది పండ్లు తింటూ ఉండమని .. రోజు ఒక ఆపిల్ పండు తింటే డాక్టర్ని దూరం పెట్టొచ్చు అని చెప్తూ ఉంటారు . మరి ముఖ్యంగా ఇన్స్టెంట్గా ఎనర్జీ రావాలి అంటే ఒక అరటిపండు తినండి అంటూ సజెస్ట్ చేస్తూ ఉంటారు. ప్రెగ్నెంట్ లేడీస్ కి ఆడవాళ్లను చిన్నపిల్లలకు ఎక్కువగా పండ్లు పెట్టండి రక్తం బాగా పడుతుంది […]
