మలబద్ధకం ఈజీగా తగ్గటానికి కొన్ని విత్తనాలు అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. అవిసె గింజలలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది పేగు కదిలికలను నియంతరిస్తుంది. జీర్ణ క్రియను ప్రోత్సాహిస్తుంది. వీటిల్లో ఉండే ఓమేగా-3 ఫ్యాటి మా సీడ్ లు సోదానిరోదక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. మలబద్ధకాన్ని తగ్గిస్తాయి. చియా సీడ్స్ లో ఫైబర్ బాగుంటుంది. ఇది జీర్ణ వ్యవస్థలో జెల్ లాంటి పదార్థాన్ని ఏర్పరుస్తుంది. పేగు కదలికలు బాగుండేలా చేసి మలాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది. సైలియం గింజల్లో కరిగే ఫైబర్ […]
రోజు ఉదయాన్నే ఎండు కొబ్బరి తినడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. కానీ ఎండు కొబ్బరిని తినేందుకు ఎవరు ఇష్టపడరు. రోజు ఉదయాన్నే ఎండు కొబ్బరి తింటే రోగనిరోధక శక్తి మెరుగుపడడంతో పాటు అనేక వ్యాధుల నుంచి విముక్తి పొందవచ్చు. ఎండు కొబ్బరిలోని పోషకాలు శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను దూరం చేస్తాయి. ఎండు కొబ్బరిని రోజు తింటుంటే జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుంది. ఎండు కొబ్బరిని పొడి చేసి తీసుకోవడం ద్వారా జుట్టు సంబంధిత సమస్యలు దరిచారు. ఎండు […]
ఎండాకాలం సమయంలో శరీరానికి చలదనాన్ని మరియు పోషకాలను అందించే ఆహారాలపై దృష్టి పెట్టాలి. లేదంట అనేక సమస్యలు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. ప్రధానంగా ఫర్నేంటెడ్ రైస్ లేదా పులియ బెట్టిన పెరుగున్నం తినడం మంచిది. దీనిలో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. పొద్దున్నే తిని పెరుగు అన్నం లోని విటమిన్లు జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగు పరుస్తాయి. ఎక్కువ శాతం ఎండాకాలంలో పెరుగన్నం తినడం ద్వారా స్కిన్ కి కూడా బాగా ఉపయోగపడుతుంది. కాలుష్యం, బీ12, విటమిన్ డీ, పీచు పదార్థం […]
సాధారణంగా మనం డాక్టర్స్ దగ్గరికి వెళ్లిన .. లేకపోతే మన ఇంటికి ఎవరైనా వచ్చినా కూడా ఎక్కువగా సజెస్ట్ చేసేది పండ్లు తింటూ ఉండమని .. రోజు ఒక ఆపిల్ పండు తింటే డాక్టర్ని దూరం పెట్టొచ్చు అని చెప్తూ ఉంటారు . మరి ముఖ్యంగా ఇన్స్టెంట్గా ఎనర్జీ రావాలి అంటే ఒక అరటిపండు తినండి అంటూ సజెస్ట్ చేస్తూ ఉంటారు. ప్రెగ్నెంట్ లేడీస్ కి ఆడవాళ్లను చిన్నపిల్లలకు ఎక్కువగా పండ్లు పెట్టండి రక్తం బాగా పడుతుంది […]
ప్రస్తుత కాలంలో పిజ్జా మరియు బర్గర్లపై ఎక్కువ ఇంట్రెస్ట్ చూపిస్తున్నారు ప్రతి ఒక్కరు. కానీ జామకాయ వంటి ఆరోగ్యమైన ఆహారాలపై అసలు ఇంట్రెస్ట్ చూపించడం లేదు. కానీ జామకాయలో ఉండే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు గురించి తెలుసుకుంటే మీరు తప్పనిసరిగా తింటారు. జామకాయ తినడం వల్ల హార్మోన్స్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. అంతేకాకుండా అధిక రక్తపోటు సైతం నియంత్రణలో ఉంటుంది. జామకాయను తింటుంటే గుండె జబ్బులకు చెక్ పెట్టవచ్చు. విటమిన్ల పుష్కలంగా ఉండడం వల్ల వ్యాధి నిరోధిక సమస్త కూడా […]
చాలామంది ఖర్జూరం అనగానే దూరం పెట్టడం మొదలు పెడతారు. ఇందుకు కారణం ఇవి కొందరికి అస్సలు నచ్చవు. కానీ వీటిలో ఉండే పోషకాలు తెలుసుకోవడం ద్వారా కొందరు వీటిని ఇష్టపడవచ్చు. ఖర్జూరాలలో చాలా విటమిన్స్ మరియు మినరల్స్ లాంటి పోషకాలు ఉంటాయి. దీంతో వీటిని తింటే చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు సైతం కలుగుతాయి. అయితే వీటివల్ల చర్మానికి కూడా మేలు జరుగుతుంది. వీటిని తినడం వల్ల చర్మానికి కలిగే మేలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఖర్జూరాలలో ఉండే […]
ప్రస్తుత జనరేషన్ కి జుట్టు ఊడిపోవడం వంటి సమస్య రెగ్యులర్గా కనిపిస్తుంది. చిన్నవయసులోనే జుట్టు ఊడిపోవడం బట్ట తల వంటివి కామన్ గా జరుగుతూనే ఉంటున్నాయి. దీనికి కారణం సరైన ఆహారం తినకపోవడంతో పాటు సరైన ఆయిల్ ని జుట్టుకి అప్లై చేయకపోవడం. ఇప్పుడు చెప్పబోయే నూనెని కనుక మీరు రెగ్యులర్ గా యూస్ చేసి మసాజ్ చేసుకోవడం ద్వారా మీ జుట్టు ఊడమన్నా ఊడదు. అంతేకాకుండా బట్టతలపై కూడా పొడవాటి జుట్టు మొలిపించే అవకాశం కూడా […]
ప్రస్తుత కాలంలో మనుషులకు అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తున్నాయి. నేటి కాలంలో మనిషి ఆరోగ్యం కాపాడుకోవడం అనేది ఎంతో ముఖ్యమైనది. కానీ ఇప్పటి కాలంలో ఆరోగ్యం పై దృష్టి పెట్టడం లేదు.బెండకాయ వంటి కూరగాయలతో ఎన్నో రకాల ఆరోగ్య సమస్యలను దూరం చేయవచ్చు. తక్కువ ధరకు లభించే బెండకాయతో కోట్లు ఖర్చుపెట్టిన దొరకని ఆరోగ్యం లభిస్తుంది.బెండకాయను కూరగా,ఫ్రై చేసుకుని ఆహారంలో తింటే చాలా మంచిది. బెండకాయ నీళ్లు తాగితే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. […]
ప్రస్తుతం ఉన్న బిజీ లైఫ్ లో ప్రతి ఒక్కరు ఏదో ఒక అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతూనే ఉన్నారు. అస్వస్థలకు గురవుతూనే ఉన్నారు. దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల బారిన పడుతూ ఇబ్బంది పడుతున్నారు. రకరకాల మందులు తీసుకుంటూ శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి శ్రమిస్తున్నారు. అయితే చాలామందికి తెలియని విషయం ఏంటంటే మన వంటగదిలో ఉండే రెండే రెండు పదార్థాలను కలిపి తీసుకోవడం వల్ల ఎన్నో మందులు అవసరం లేకుండానే అనారోగ్యాలకు చెక్ పెట్టవచ్చ‌ని నిపుణ‌లు చెబుతున్నారు. అవేంటంటే నెయ్యి, నల్ల […]
