ప్రస్తుత కాలంలో పిజ్జా మరియు బర్గర్లపై ఎక్కువ ఇంట్రెస్ట్ చూపిస్తున్నారు ప్రతి ఒక్కరు. కానీ జామకాయ వంటి ఆరోగ్యమైన ఆహారాలపై అసలు ఇంట్రెస్ట్ చూపించడం లేదు. కానీ జామకాయలో ఉండే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు గురించి తెలుసుకుంటే మీరు తప్పనిసరిగా తింటారు. జామకాయ తినడం వల్ల హార్మోన్స్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. అంతేకాకుండా అధిక రక్తపోటు సైతం నియంత్రణలో ఉంటుంది. జామకాయను తింటుంటే గుండె జబ్బులకు చెక్ పెట్టవచ్చు. విటమిన్ల పుష్కలంగా ఉండడం వల్ల వ్యాధి నిరోధిక సమస్త కూడా […]
చాలామంది ఖర్జూరం అనగానే దూరం పెట్టడం మొదలు పెడతారు. ఇందుకు కారణం ఇవి కొందరికి అస్సలు నచ్చవు. కానీ వీటిలో ఉండే పోషకాలు తెలుసుకోవడం ద్వారా కొందరు వీటిని ఇష్టపడవచ్చు. ఖర్జూరాలలో చాలా విటమిన్స్ మరియు మినరల్స్ లాంటి పోషకాలు ఉంటాయి. దీంతో వీటిని తింటే చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు సైతం కలుగుతాయి. అయితే వీటివల్ల చర్మానికి కూడా మేలు జరుగుతుంది. వీటిని తినడం వల్ల చర్మానికి కలిగే మేలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఖర్జూరాలలో ఉండే […]
ప్రస్తుత జనరేషన్ కి జుట్టు ఊడిపోవడం వంటి సమస్య రెగ్యులర్గా కనిపిస్తుంది. చిన్నవయసులోనే జుట్టు ఊడిపోవడం బట్ట తల వంటివి కామన్ గా జరుగుతూనే ఉంటున్నాయి. దీనికి కారణం సరైన ఆహారం తినకపోవడంతో పాటు సరైన ఆయిల్ ని జుట్టుకి అప్లై చేయకపోవడం. ఇప్పుడు చెప్పబోయే నూనెని కనుక మీరు రెగ్యులర్ గా యూస్ చేసి మసాజ్ చేసుకోవడం ద్వారా మీ జుట్టు ఊడమన్నా ఊడదు. అంతేకాకుండా బట్టతలపై కూడా పొడవాటి జుట్టు మొలిపించే అవకాశం కూడా […]
ప్రస్తుత కాలంలో మనుషులకు అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తున్నాయి. నేటి కాలంలో మనిషి ఆరోగ్యం కాపాడుకోవడం అనేది ఎంతో ముఖ్యమైనది. కానీ ఇప్పటి కాలంలో ఆరోగ్యం పై దృష్టి పెట్టడం లేదు.బెండకాయ వంటి కూరగాయలతో ఎన్నో రకాల ఆరోగ్య సమస్యలను దూరం చేయవచ్చు. తక్కువ ధరకు లభించే బెండకాయతో కోట్లు ఖర్చుపెట్టిన దొరకని ఆరోగ్యం లభిస్తుంది.బెండకాయను కూరగా,ఫ్రై చేసుకుని ఆహారంలో తింటే చాలా మంచిది. బెండకాయ నీళ్లు తాగితే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. […]
ప్రస్తుతం ఉన్న బిజీ లైఫ్ లో ప్రతి ఒక్కరు ఏదో ఒక అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతూనే ఉన్నారు. అస్వస్థలకు గురవుతూనే ఉన్నారు. దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల బారిన పడుతూ ఇబ్బంది పడుతున్నారు. రకరకాల మందులు తీసుకుంటూ శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి శ్రమిస్తున్నారు. అయితే చాలామందికి తెలియని విషయం ఏంటంటే మన వంటగదిలో ఉండే రెండే రెండు పదార్థాలను కలిపి తీసుకోవడం వల్ల ఎన్నో మందులు అవసరం లేకుండానే అనారోగ్యాలకు చెక్ పెట్టవచ్చ‌ని నిపుణ‌లు చెబుతున్నారు. అవేంటంటే నెయ్యి, నల్ల […]
సాయంత్రం అయ్యే సరికి మనకి గుర్తు వచ్చేది స్నాక్స్. ప్రతిరోజు సాయంత్రం స్నాక్స్ తినాలి. ఉడికించి తయారు చేసే ఈ రెసిపీ ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది. ఇదొక గుజరాతీ సాంప్రదాయ స్నాక్. నానబెట్టిన బియ్యం,శనగపిండితో దీనిని తయారు చేస్తారు. పల్లి లేదా కొబ్బరి చట్నీ తో తీసుకోవచ్చు. బేల్ పూరి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది. మరమరాలతో తయారు చేసే ఈ రెసిపీ బరువు తగ్గించటంలో సహాయపడుతుంది. మరమరాల్లో ఉప్పు,కారం,కొత్తిమీర,టమాటో, ఉల్లిపాయ ముక్కలు,నూనె కలిపి సింపుల్ గా తయారు […]
రాగి జావా సమ్మర్ లో ఎక్కువగా తాగుతారు. ఇది షుగర్ వ్యాధి ఉన్నవారు కూడా ఎక్కువగా తాగవచ్చు. ఇది ఆరోగ్యానికి మంచి హెల్దీ జావా గా చెప్పొచ్చు.రాగిలో ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు అధికంగా ఉంటాయి. ప్రతిరోజు ఉదయమునే రాగి జావా తాగితే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. రాగి లో ప్రోటీన్, కార్బ్ హైడ్రేట్లా శరీరానికి తగిన శక్తిని అందిస్తుంది.ఉదయమనే రాగి జావా తాగటం వల్ల రోజంతా ఉత్సాహం గా ఉంటుంది.రాగి జావాలో ఫైబర్ అధికం. […]
చాలామందిలో ప్రతిరోజు క‌చ్చితంగా టీ తాగే అలవాటు ఉంటుంది. రోజు ఉదయం, సాయంత్రం సమయంలో టీ తాగుతూ రిలీఫ్ అవుతుంటారు. అలా టీ అలవాటు అయినవారు ఒక్కరోజు దానిని తాగకపోయినా ఏదో కోల్పోయిన‌ట్లు ఫీల్ అవుతూ ఉంటారు. అయితే టీ తో పాటు బిస్కెట్స్ లేదా బన్ లేదా పకోడీ లాంటి స్నాక్స్ ను కూడా జత చేసి తీసుకుంటూ ఉంటారు. కానీ టీతోపాటు మనం తీసుకునే కొన్ని చిరుతిళ్లు ఆరోగ్యానికి ఎంతో హాని చేస్తాయని నిపుణులు […]
పైన కనిపించిన గింజలను గుర్తుపట్టారా? అయినా మనకి పిజ్జా మరియు బర్గర్ వంటివి గుర్తుకొస్తాయి కానీ ఇటువంటి పోషకాహారం పెద్దగా గుర్తుకు రాకపోవచ్చు. మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే అన్ని రకాల విటమిన్లు మరియు పోషకాలు కలిగిన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. విత్తనాలలో అవి పుష్కలంగా దొరుకుతాయి. తద్వారా మన ఆరోగ్యం మెరుగు పడుతుంది. ప్లాక్స్ సీడ్స్ లో ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇందులోని పోషకాలు మరియు ఇతర విటమిన్లు కారణంగా మన బాడీ హెల్దీగా ఉంటుంది. అదేవిధంగా […]
