చాలామంది ఖర్జూరం అనగానే దూరం పెట్టడం మొదలు పెడతారు. ఇందుకు కారణం ఇవి కొందరికి అస్సలు నచ్చవు. కానీ వీటిలో ఉండే పోషకాలు తెలుసుకోవడం ద్వారా కొందరు వీటిని ఇష్టపడవచ్చు. ఖర్జూరాలలో చాలా విటమిన్స్ మరియు మినరల్స్ లాంటి పోషకాలు ఉంటాయి.
దీంతో వీటిని తింటే చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు సైతం కలుగుతాయి. అయితే వీటివల్ల చర్మానికి కూడా మేలు జరుగుతుంది. వీటిని తినడం వల్ల చర్మానికి కలిగే మేలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఖర్జూరాలలో ఉండే విటమిన్ బి 5, ప్రోటీన్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీంతో వీటిని రెగ్యులర్ గా తింటే మొటిమలు మరియు మచ్చలు వంటివి దరిచారవు.
ఖర్జూరాలలో ఉండే విటమిన్ ఏ, ఐరన్ కూడా మెండుగా ఉంటుంది. దీంతో ఇవి తింటే చర్మపు మెరుపు పెరుగుతుంది. అంతేకాకుండా ఖర్జూరాలలో ఉండే విటమిన్ సి అండ్ డి వాళ్ళ కొలాజిన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. దీని ద్వారా చర్మం పై ముడతలు సైతం ఏర్పడవు. పెదాలపై పగుళ్లు తగ్గడంలో మరియు ఇతర సమస్యలలో ఈ ఖర్జూరం సహాయపడుతుంది. అందువల్ల ప్రతిరోజు మీ డైలీ రొటీన్ లో ఖర్జూరాన్ని చేర్చుకుంటూ అందమైన ముఖ సౌందర్యాన్ని మీ సొంతం చేసుకోండి.