ప్రస్తుత కాలంలో చాలా మంది చుండ్రు సమస్యతో బాధపడుతూ ఉంటారు. దీనివల్ల చికాకుతో పాటు వెంట్రుకలు కూడా రాలుతాయి. అయితే దీనిని నివారించేందుకు కొన్ని చిట్కాలు పాటించడంతో పాటు పోషకాహారం తీసుకోవడం కూడా ముఖ్యం.
మరి అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. అవకాడో పండ్లలో ఆరోగ్యకర కొవ్వులు ఉంటాయి. ఇవి చర్మ సౌందర్యాన్ని కాపాడడంతోపాటు జుట్టును కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. అదేవిధంగా చుండ్రు సమస్యను కూడా తొలగిస్తాయి. అదేవిధంగా కివి పండ్లు కూడా చుండ్రు సమస్యని నివారించడంలో సహాయపడతాయి.
వీటిలో ఉండే మెగ్నీషియం మరియు ఐరన్ వంటివి మన శరీరంలో పోషకాలను మరింత పెంచి చుండ్రు సమస్యను నివారించడంతో పాటు ముఖ సౌందర్యాన్ని కూడా పెంచుతాయి. బాదం మరియు జీడిపప్పు వంటివి తీసుకోవడం ద్వారా కూడా మన శరీరం దృడం గా ఉండి చుండ్రు సమస్యలు ఏర్పడవు. అందువల్ల ఈ మూడు ఆహారాలను క్రమం తప్పకుండా రోజువారి తీసుకోవడానికి ట్రై చేయండి.