మనందరం కోడి గుడ్డును ఎంతో ఇష్టంగా తింటూ ఉంటాం. కొందరికి కోడిగుడ్డు అంటే ఇష్టం లేకపోయినా దాని ద్వారా అనేక పోషకాలు అందుతాయని తెలిసి తీసుకుంటారు. కానీ గుడ్డులో ఉండే పోషకాలు కంటే ఇంకా ఎక్కువ ఉండే పోషకాలు కొన్ని కూరగాయల్లో ఉంటాయి. వాటిలో బచ్చల కూర కూడా. ఐరన్ పుష్కలంగా ఉండే ఈ ఆకుకూరలో అనేక పోషకాలు దాగి ఉంటాయి. చిక్ పీస్ ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ తో నిండి ఉంటుంది. కండరాల పెరుగుదలకు దామోదపడుతుంది. […]
