Tag: health updates

వేసవికాలం వచ్చేసింది.. అందరూ చల్లని నీరు తాగాలని ఆశ పడుతూ ఉంటారు. అయితే కొందరు హెల్దిగా ఉండేందుకు ఫ్రిజ్ నీటి కంటే మట్టి కుండలో ఉంచిన నీరు తాగడానికి ప్రిఫరెన్స్ ఇస్తూ ఉంటారు. ఎందుకంటే నేలలోని తీపి పరిమ‌ళం కూడా చల్లదనానికి తోడవుతుంది.. అలాగే ఆరోగ్యానికి చాలా మెరుగవుతుందని అంత భావిస్తూ ఉంటారు. ఫ్రీజ్ ఉన్న కుండలో నీరే తాగాలనుకుంటారు. ఇక మట్టికొండలో నీరు తాగడం వల్ల ఎన్నో లాభాలు ఉంటాయి. అందుకే వీటికి చాలా ఇళ్లల్లో […]

ప్రస్తుత‌ రోజుల్లో ఫిట్నెస్ కోసం, బాడీ హెల్తీగా ఉండడం కోసం వ్యాయామాలు చేస్తూ కష్టపడుతూ ఉంటారు. అలా చేయడం వల్ల ఆరోగ్యానికి మంచిది అని నిపుణులు కూడా చెబుతున్నారు. అయితే రోజుకి అవసరాన్ని మించి వ్యాయామం చేయడం అసలు మంచిది కాదట. అధికంగా వ్యాయామం చేయడం వల్ల య‌ముక‌లు బలహీనంగా మారడంతో పాటు.. శరీరంలో కాలుష్యం లెవెల్స్ తగ్గి రోగనిరోధక శక్తిపై కూడా ప్రభావం చూపుతుందని నివేదికలు చెబుతున్నాయి. కనుక ఓవర్ ట్రైనింగ్ లేదా ఎక్కువ ఎక్సర్సైజులు […]

నిండా కునుకు కూడా దొర‌క‌డం లేదు. రాత్రి సరిగా నిద్ర పట్టక ఇబ్బంది ప‌డ‌టం ఉదయాన్నే బిజీ లైఫ్ స్టైల్‌లో ఎవరి పనుల్లో వారు బిజీగా ఉండడంతో.. నిద్ర కూడా సరిపోక అలసట, చిరాకు, ఒత్తిడి, తలనొప్పి లాంటి సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. ఇక నిద్రలేమి సమస్యతో అధిక బరువు, మధుమేహం, గుండెపోటు లాంటి ప్రమాదకరమైన సమస్యలు కూడా తలెత్తే ప్రమాదం ఉంది. అందుకే రోజుల్లో ఏడు నుంచి ఎనిమిది గంటలు నిద్రపోవాలని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ప్రశాంతమైన […]