బొప్పాయి ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు చేస్తుందో అందరికీ తెలుసు. అయితే చాలామంది కాయలు మాత్రమే తింటూ వాటి గింజలను పడేస్తూ ఉంటారు. బొప్పాయి గింజల్లో కూడా ఎన్నో పోషక విలువలు ఉంటాయని నిపుణులు చెప్తున్నారు. ఇవి జీర్ణ వ్యవస్థ సంబంధిత సమస్యలకు సహకరిస్తాయి. బొప్పాయి గింజల్లో ఉండే ఆ పద్దార్దాలేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం. ఈ గింజల్లో 70 గ్రాముల క్యాలరీలు ఉంటాయి. 0% కొలెస్ట్రాల్, సోడియం 10 గ్రాములు, కార్బోహైడ్రేట్లు 19 గ్రాములు, డైటరీ ఫైబర్ 2 […]
