సాధారణంగా ప్రస్తుత కాలంలో మారిన జీవనశైలి కారణంగా అనేక సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నాం. ఇక వీటిని అర్థం చేసుకుని పోషకమైన ఆహారం తీసుకుంటారు అనుకుంటే దానిని అస్సలు చేయడం లేదు. పోషకమైన ఆహారాలు పిజ్జా బర్గర్లలో ఉన్నట్లు వాటిని ఎక్కువగా తింటున్నారు. కానీ అసలైన పోషక ఆహారాలు సోంపు వంటి పదార్థాలలో ఉంటాయి. సోంపులో ఉండే ఫైబర్ ఆధారంగా అనేక అనారోగ్య సమస్యలకి చెక్ పెట్టవచ్చు. ఉదయాన్నే దీన్ని తినడం వల్ల జీర్ణ సంస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా […]
పైన కనిపించిన గింజలను గుర్తుపట్టారా? అయినా మనకి పిజ్జా మరియు బర్గర్ వంటివి గుర్తుకొస్తాయి కానీ ఇటువంటి పోషకాహారం పెద్దగా గుర్తుకు రాకపోవచ్చు. మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే అన్ని రకాల విటమిన్లు మరియు పోషకాలు కలిగిన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. విత్తనాలలో అవి పుష్కలంగా దొరుకుతాయి. తద్వారా మన ఆరోగ్యం మెరుగు పడుతుంది. ప్లాక్స్ సీడ్స్ లో ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇందులోని పోషకాలు మరియు ఇతర విటమిన్లు కారణంగా మన బాడీ హెల్దీగా ఉంటుంది. అదేవిధంగా […]
ప్రస్తుతమున్న జీవనశైలిలోని మార్పుల వల్ల మన శరీరాన్ని చాలా జాగ్రత్తగా కాపాడుకోవడం మంచిది. ముఖ్యంగా ఆరోగ్యకరమైన ఫుడ్ తినడం మంచిదని నిపుణులు తెలుపుతున్నారు..చాలా మంచిది ఫాస్ట్ ఫుడ్ వాటిని ఎక్కువగా తింటూ ఉన్నారు.. తరచు ఎక్కువగా ఫాస్ట్ ఫుడ్ తినడం వల్ల పలు రకాల అనర్ధాలు కూడా ఏర్పడతాయి. ఆకుకూరలు పప్పులు ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగపడతాయి. ముఖ్యంగా మొలకెత్తిన గింజలను తినడం వల్ల కూడా పలు రకాల ప్రయోజనాలు ఉంటాయట. వీటి గురించి తెలుసుకుందాం. మొలకెత్తిన వాటిని […]
సాధారణంగా మన చుట్టూ దొరికేటువంటి కొన్ని పండ్లు, ఆకులు, బెరడు మన తింటూ ఉండడం వల్ల పలు రకాల ఉపయోగాలు ఉంటాయి.. అలా మన చుట్టూ దొరికే మూలికలలో అత్యంత ముఖ్యమైన మూలికలలో మల్బరీ జాతికి చెందిన మల్బరీ జాతి కూడా ఒకటి.. తూర్పు ఆసియా తెలుపు మల్బరి..నైరుతి ఆసియా నలుపు మల్బరీ గా పిలవబడుతుంది. ఈ పండు తినడానికి చాలా రుచిగా కూడా ఉంటుంది. మల్బరీ పండు ఇండియాలో ,జపాన్, అరేబియా, చైనా, దక్షిణ ఐరోపా […]
